Even een korte update voor mijn weekje vakantie (met trainingsprogramma in de tas) naar Portugal!

De afgelopen weken heb ik hard gewerkt om weer wedstrijdfit te worden. Zonder de opbouw te overhaasten, is het doel steeds geweest om de promotie/degradatie-wedstrijd te halen. De alternatieve trainingen voor-en na de operatie, het gedoseerde opbouwprogramma, de eindeloze sessies voetoefeningen en een dosis geduld lijken nu zijn vruchten af te werpen. De trainingen gaan op dit moment namelijk boven verwachting lekker en goed. Ik kan weer volledige baantrainingen doen. En toen ook een paar tempo's op spikes geen enkele reactie in mijn voetje teweegbrachten, is er nu ook het vertrouwen dat ik die wedstrijd kan gaan lopen. Eerst een weekje naar het warme Portugal, dan op 12 september wedstrijdritme opdoen bij de Arena Games en op de 19e zal ik er staan om met ons PH-team alles te geven om ons plekjs in de ere-divisie te behouden.

1 Reactie

Het herstel van mijn voet verloopt nog steeds voorspoedig. Omdat de operatie op een erg ongebruikelijke plaats is geweest, moet ik vooral zelf goed aanvoelen wat ik aankan. Met Annet bekijk ik per drie dagen hoe de trainingen zijn gegaan en hoe de trainingen er voor de komende dagen uitzien. Zo proberen we een goed opbouwschema te maken.

Ik moet zeggen dat het wel wennen is om weer aan het lopen te zijn. Hier en daar best wat spierpijn en het herstel duurt ook nog wat langer dan ik gewend ben. Dat is niet gek natuurlijk. En het allerbelangrijkste is: mijn voetje geeft geen kick. Al met al heb ik er nu zes weken uitgelegen (in de zin dat ik geen looptrainingen heb kunnen doen) dus dat valt eigenlijk nog alles mee.

Geen Reacties

Ik ben er vanuit gegaan dat, als als het herstel  goed verliep, ik vier weken na de operatie weer voorzichtig zou kunnen gaan hardlopen. Zaterdag 17 juli stond in mijn agenda dan ook gemarkeerd en met grote letters eronder: weer hardlopen?

Op dinsdag 6 juli heb ik echter mijn hardloopschoenen al aangetrokken. De wond zag er goed uit en ik had nergens last van. Ik mocht beginnen met 6 x 1 minuut in het bos. Dat ging goed en twee dagen later mocht ik 6 x 2 minuten lopen. Ook dat ging en voelde goed. Gisteren voor het eerst weer ingelopen met de groep en daarna 6 x 3 minuten gelopen. Vanochtend geen reactie. Een goed teken dat het voetje dit aankan op dit moment.

Het herstel verloopt tot nu dus in een goede stijgende lijn. Ik ga nu in het bos mijn minutenloopjes uitbouwen. En het besef komt ook dat het misschien helemaal geen gekke gedachte is dat ik over twee maanden mee kan doen met de promotie/degradiewedstrijd.  

2 Reacties

Vijf weken nadat het misging in Utrecht. Twee weken na de operatie. Mijn eerste revalidatietraining.

Die bestond vanochtend uit 2 x 10 min wandelen. Op de dag van de Keienmeeting. Wat doe je dan aan? Normale vrijetijdskleding? Of toch een hardloopsetje? Ik besloot voor een sportieve Brooks-outfit te gaan, het is immers het begin van mijn opbouwperiode en ik wilde me weer een beetje atleet voelen. In wandeltempo richting het duurlooprondje langs het kanaal. Tijdens het wandelen een jaloerse blik op iedere hardloper die me tegemoet kwam. Grrrrr, zij wel. Ik moet nog zeker twee weken wachten voordat ik weer aan het H-woord mag denken. Maar het begin is vandaag gemaakt! 

Geen Reacties